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 GUS - Hüftsportgruppe

 

 

 

 

Sibylle Buhre

Reha-Sport-ÜL und Gymnastiklehrerin

 

Zeit:       Mi. 10.30 - 12.00 Uhr

Ort :       Sportzentrum Nord, Im Neuenheimer Feld,

               Tiergartenstr. 126

 

 

Verbesserung der Lebensqualität durch Verbesserung des Bewegungspotentials, um den Alltag angemessen bewerkstelligen zu können. Wiederherstellung und Erhaltung der Muskelkraft und Dehnfähigkeit, Schulung von Koordination und Ausdauer.

Die Gruppe soll einen sicheren Rahmen schaffen, in dem sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren, ihre individuellen Grenzen erfahren und Erfahrungen austauschen können.

Inhalte:

Mobilisation und Stabilisation der hüftgelenksnahen Wirbelsäulenabschnitte

Gleichgewichts - und Beinachsentraining

Haltungs- und Gehschule

Körperwahrnehmungsübungen

Training allgem. Ausdauer

Entspannungsformen