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Wassergymnastik ( Diabetes- und Adipositasgruppe)

 

 


 

Carina Ehrlich

( Sportwissenschaftlerin)

 

Zeit:  Mi. 17.30 - 18.30 Uhr

Ort:   Rehaklinik Kohlhof

 

 

 

 

 

Die Diabetes- und Adipositasgruppe trifft sich bereits seit mehr als 5 Jahren zum regelmäßigen Aquafitnesstraining im Schwimmbad der Rehaklinik am Königstuhl. Der Schwerpunkt des Aquafitnesstrainings liegt dabei auf dem Ausdauertraining, denn Ausdauertraining kann sich positiv auf den Diabetes-Stoffwechsel auswirken und regt gleichzeitig die Fettverbrennung an, was helfen kann, Gewicht zu verlieren. Aquafitness kann ohne Einschränkungen auch mit einem hohen Körpergewicht ausgeführt werden. Die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule ist um ein Vielfaches vermindert, weshalb die Übungen in dieser Umgebung besonders schonend für die Gelenke ausfallen und somit auch „Kugelfische“ sich frei und uneingeschränkt bewegen können.

Durch den Wasserwiderstand, Wasserdruck und Auftrieb wird zudem der Muskelaufbau gefördert und der Gleichgewichtssinn und die Balance geschult.
Regelmäßiges Training im Wasser stärkt das Herz- Kreislaufsystem, fördert die Durchblutung der Haut und strafft das Bindegewebe. Durch den Einsatz von verschiedenen Trainingshilfen, wie Schwimmbretter,n Pool-Nudeln oder Hanteln ist ein abwechslungsreiches Training gewährleistet, wobei der Spaß an der Bewegung  gemeinsam in der Gruppe an erster Stelle steht. Das Training wird von Musik begleitet, doch auch spontane Gesangseinlagen der Teilnehmer lassen Schwung in die Bewegungen kommen.